近日，在《英國運動醫學雜誌》發表的研究表明，每天累計20至25分鐘的中強度體力活動，可抵消久坐不動的生活方式增加的死亡風險。研究還顯示，不論每日久坐時間長短，每日運動越多，久坐增加的死亡風險降得越低。
研究顯示，與每日久坐8小時的人相比，每日久坐12小時以上的人死亡風險增加了38%，不過這些死亡風險增高的人僅限於那些每天中高強度活動時間少於22分鐘的人。
每日進行超過22分鐘中高強度運動與較低死亡風險相關，儘管這與久坐時間的長短無關，不妥久坐時間與死亡之間的關係很大程度上受到中高強度運動的影響。
比如每天多運動10分鐘，久坐時間少於10.5小時的人死亡風險降低15%，而每日久坐時間超過10.5小時的人死亡風險降低35%。
輕體力活動，僅與久坐不動超出12小時死亡風險降低有關。
研究者指出，這項研究有一定局限性，首先這是一項觀察性研究不能確定因果關係，另外無法重複測量體力活動與久坐時間，因此排除了隨時間變化的可能性，另外一些潛在影響因素，如飲食、行為問題和一般健康狀況均未考慮在內，而且運動追蹤器或無法正確分類所有的體力活動類型及其對應的強度，如騎車、抗阻運動、園藝。
但研究者表示，努力促進體力活動，或許還是對個人健康有實質性的好處。
